Anónimo · Gratuito · Sem julgamentos
Não estás sozinho. O ciclo pode ser quebrado.
Encontra apoio, informação e recursos para lidar com o jogo problemático. Este é um espaço seguro — sem julgamentos, só ajuda.
Precisas de falar com alguém?
Linha 1414 (ICAD)
- Gratuita
- Anónima
- Confidencial
Dias úteis, das 10h às 18h
Ligar agora · 1414Preferes escrever? 1414@icad.min-saude.pt
Por onde queres começar?
Escolhe o que faz mais sentido para ti agora. Não há ordem certa — e podes voltar sempre que precisares.
Saber onde estás
Vinte perguntas de sim ou não. As respostas nunca saem do teu dispositivo.
Criar barreiras
A autoexclusão no SRIJ bloqueia os operadores licenciados em Portugal, no mínimo três meses.
Dar passos práticos
Acções concretas — falar com alguém, proteger o dinheiro, preparar a próxima vontade de jogar.
Preocupado com alguém?
Familiares e amigos também precisam de apoio. Há linhas que ajudam quem está por perto.
Compreender esta dependência
O jogo problemático não é uma sucessão de más decisões. É um ciclo que se reforça a cada volta — e que se pode interromper.
A aposta
A aposta traz uma descarga de expectativa. O cérebro regista a recompensa mesmo quando o resultado acaba por ser uma perda.
A perda
A perda cria uma dívida emocional, não apenas financeira. Fica a sensação de que algo tem de ser reposto.
Perseguir a perda
Voltar a apostar para recuperar passa a parecer a decisão lógica. É o sintoma mais característico da perturbação do jogo.
O alívio momentâneo
Uma vitória — ou só a expectativa dela — alivia por instantes. O ciclo reforça-se, e recomeça.
e recomeça
O ciclo quebra-se num ponto concreto
Não é preciso resolver tudo de uma vez. Perceber onde estás, falar com alguém, ou tornar o acesso mais difícil — cada uma destas coisas interrompe o ciclo num sítio diferente.
Não estás sozinho
O que deves saber
Procurar ajuda não é sinal de fraqueza — é um dos passos mais corajosos que podes dar.
Milhares de pessoas em Portugal enfrentam o jogo problemático. A recuperação é possível, e há quem possa ajudar.
Uma recaída não apaga o caminho já percorrido. Cada dia é uma nova oportunidade para recomeçar.
Começa hoje
O primeiro passo pode ser agora
Faz a autoavaliação anónima ou vê as linhas de apoio. Não precisas de ter todas as respostas — basta a vontade de começar.